60세 이후엔 돈보다 뼈가 자산이라는 말

며칠 전 하동 송림공원에서 3일을 보내는 기회가 있었습니다.

행사 진행을 도우며 지냈지만 틈이 날 때마다 송림공원을 천천히 둘러볼 수 있었는데, 그곳에서 만난 풍경이 오래 기억에 남았습니다.

아침 일찍부터 소나무 숲길을 걷는 사람들, 가볍게 달리는 사람들, 자전거를 타는 사람들, 파크골프를 즐기는 사람들까지.

생각보다 많은 사람들이 운동을 하고 있었습니다. 더 놀라웠던 것은 그분들의 표정이었습니다. 누가 시켜서 하는 운동이 아니라 자신을 위해 꾸준히 시간을 투자하는 사람들처럼 보였습니다. 건강관리에 진심인 사람들이었습니다.

 

최근에 <<60세 이후엔 뼈테크가 답>>이라는 기사를 보게 되었습니다.

처음에는 조금 낯선 표현이었습니다. 주식 투자나 부동산 투자 이야기는 많이 들어봤지만 뼈에 투자한다는 말은 생소했거든요. 그런데 생각해 보니 나이가 들수록 가장 중요한 자산 중 하나가 바로 건강이고, 그 건강의 중심에는 뼈가 있다는 사실을 새삼 깨닫게 되었습니다. 아무리 돈이 많아도 마음껏 걸을 수 없다면 어떨까요? 가고 싶은 곳을 자유롭게 다닐 수 없다면 어떨까요? 결국 건강한 다리와 튼튼한 뼈가 있어야 삶의 자유도 지킬 수 있다는 생각이 들었습니다.

 

송림공원에서 만난 분들은 이미 그것을 알고 있는 것 같았습니다. 소나무 숲길을 걷는 분들도 있었고, 가볍게 뛰는 분들도 있었습니다. 자전거를 타고 강변을 달리는 분들도 있었고 파크골프를 즐기는 분들도 있었습니다. 특별하거나 거창한 운동은 아니었습니다.

하지만 꾸준히 실천하고 있다는 것이 느껴졌습니다. 아마 건강은 어느 날 갑자기 좋아지는 것이 아니라 이런 작은 습관들이 쌓여 만들어지는 것인지도 모르겠습니다.

 

저 역시 최근 들어 몸의 작은 변화들을 경험하고 있습니다. 예전보다 체력이 좋아지고, 걷는 것이 조금 더 편해졌고, 빠졌던 머리카락 사이로 잔머리가 올라오는 모습을 보며 신기해하기도 했습니다. 하루하루는 잘 느껴지지 않지만 시간이 지나 돌아보면 몸은 분명히 변화하고 있었습니다. 건강도 적금과 비슷한 것 같습니다. 오늘 한 번 운동했다고 달라지는 것은 없지만, 그 하루가 쌓이고 한 달이 쌓이고 일 년이 쌓이면 어느 순간 큰 차이가 되어 나타납니다.

 

하동 송림공원에서 만난 사람들은 제게 좋은 자극이 되었습니다. 아름다운 자연도 좋았지만 그곳에서 자신의 건강을 위해 꾸준히 움직이는 사람들의 모습이 더 인상 깊었습니다. 누군가는 뼈테크라고 부르고, 누군가는 건강관리라고 부르겠지만 결국 같은 이야기일 것입니다. 지금의 작은 움직임이 미래의 나를 지켜주는 가장 확실한 투자라는 것. 

 

오늘 아침도 잠시 시간을 내어 몸을 움직여보는 건 어떨까요? 몇 걸음 더 걷고, 한 번 더 스트레칭하는 작은 습관이 언젠가 큰 자산이 되어 돌아올지 모릅니다. 어제의 움직임이 오늘의 건강을 만들었듯, 오늘의 한 걸음은 또 다른 내일을 준비하고 있을 것입니다.

상쾌한 아침 공기와 함께 새로운 하루를 시작해 봅니다.