아침에 체중계 위에 올라섰을 때, 예전과는 다른 숫자를 마주하는 날이 늘었다.식사량이 크게 늘어난 것도 아닌데 어느 순간부터는 살이 더 쉽게 찌는 느낌이 든다. 요즘은 비만 치료제가 등장하면서 체중 감량이 예전보다 수월해졌다는 이야기도 자주 들린다. 대표적으로 위고비 같은 약은 식욕을 줄이는 호르몬 작용을 통해 체중 감소를 돕는다고 알려져 있다. 하지만 한편으로는 이런 생각도 든다.가능하다면 약에 의존하기 전에 생활습관으로 관리해보고 싶다는 마음이다.특히 중년이 되고 나니 체중 변화가 더 민감하게 느껴진다. 예전과 비슷하게 먹고 지내는 것 같은데도 몸은 다르게 반응한다. 예전에는 며칠만 조금 신경 쓰면 돌아오던 체중이 이제는 쉽게 움직이지 않는다.그럴수록 더 극단적인 방법보다 기본적인 식습관을 점검하는 ..