5분만 걸어도 달라지는 몸

'5분 정도는 괜찮겠지.'

 

처음엔 그렇게 가볍게 시작했다.
운동이라고 부르기에도 애매한 시간.

그래서 더 부담이 없었다.

 

굳이 운동복으로 갈아입지 않아도 되고, 운동화를 신지 않아도 되고, 마음을 단단히 먹지 않아도 되는 시간.

그냥 잠깐, 집 앞을 걷는 정도.

 

그런데 신기하게도 그 5분이 생각보다 작지 않았다.

처음 몇 걸음은 아무 느낌이 없다가 조금 지나면 몸이 서서히 풀리는 게 느껴진다.

 

굳어 있던 어깨가 조금 내려오고, 답답하던 숨이 조금 깊어진다.

그리고 머릿속도 같이 정리된다.

하루 종일 쌓여 있던 생각들이 걸음에 맞춰 천천히 흘러간다.

그 짧은 시간 안에 몸과 마음이 동시에 움직이기 시작한다.

 

예전에는 운동을 하려면 최소 30분, 1시간은 해야 효과가 있다고 생각했다.

그래서 더 시작하기 어려웠다.

하지만 지금은 안다.

5분도 충분히 의미가 있다는 걸.

아니, 오히려 5분이기 때문에 더 자주 할 수 있다는 걸.

 

부담이 없으니까 망설임이 줄어들고, 망설임이 줄어드니 몸이 더 자주 움직인다.

그렇게 쌓인 5분들이 어느 날 보면 꽤 많은 시간이 되어 있다.

그리고 그 시간만큼 몸도 조금씩 달라진다.

 

크게 변하지 않아도 괜찮다.
눈에 띄지 않아도 괜찮다.

다만 분명한 건, 가만히 있는 것과는 다르다는 것.

 

오늘도 길게 걷지 않아도 된다.
운동이라고 이름 붙이지 않아도 된다.

그냥 5분.

집 앞을 한 바퀴 천천히 걸어보는 것.

그 정도면 충분하다.

내 몸은 그 작은 움직임을 생각보다 오래 기억하니까.