몸이 먼저였다는 걸, 이제야 알겠다

최근에 읽은 한 기사에서 ‘적게 먹고 운동해도 살이 빠지지 않는 이유’에 대한 이야기가 나왔다.

 

《많이 먹고 안 움직이는 것은 결과(현상)일 뿐이며, 살이 잘 빠지지 않는 진짜 원인은 대사 시스템이 망가진 상태에 있다.》
– 기사 중 

이 한 문장이 오래도록 마음에 남았다.
예전의 내가 떠올랐기 때문이다.

 

내가 운동하기 힘들었던 이유

나는 운동과는 거리가 먼 사람이었다.
주변에선 늘 운동을 권했지만, 실내용 자전거를 타보거나 밖에 나가 조금 걷기만 해도 일주일도 채 되지 않아 몸살이 났다.

운동을 하고 나면 다음 날부터 일상이 너무 힘들어 운동을 이어갈 수가 없었다.

 

당시엔 내가 의지가 약해서 그런가…’ ‘체력이 없어서 그런가…’ 그렇게만 생각했다.

 

하지만 그 기사에서는 이렇게 말했다.

《적게 먹고 운동해도 살이 안 빠진다면, 그건 단순한 칼로리 문제나 의지의 문제가 아니라 대사 시스템이 약해져 있기 때문일 수 있다.》– 기사 중 

이 말을 읽고 조금 놀랐다.

적게 먹었던 나

나는 먹는 양이 적었다.

살이 쉽게 찌는 체형이 아니었기 때문에 다이어트를 꼭 해야 한다고 생각하지 않았다.

그저 소화를 못시켜 먹는 양을 줄이는 것이 몸이 편했을 뿐이다.

 

그 기사에서는 또 이렇게 말했다.

《칼로리 숫자만 줄이는 다이어트는 한계가 있다. 먼저 신진대사와 필수 영양소 상태를 회복하는 식이·생활 방식이 필요하다.》
– 기사 중

그 말도 지금 생각해보면 내 생활 패턴을 이해하는 데 도움이 됐다.

 

요즘의 변화

요즘은 일을 쉬고 있어 활동량은 예전보다 적지만

• 먹는 양은 오히려 늘었고
• 소화력도 좋아졌고
• 무리하지 않게 조금씩 움직이다 보니
  몸 상태가 더 좋아졌다.

마치 《몸이 무너진 상태에서 아무리 운동을 해도 기대만큼 효과가 나지 않는다》는 기사 내용을 내 몸으로 경험하고 있는 느낌이었다.

 

이제는 이렇게 생각한다

지금 돌아보면 운동이 힘들었던 것도, 먹는 게 적었던 것도, 그저 몸이 회복을 필요로 했던 시간이었던 것 같다.

건강은 단순히 많이 먹거나 많이 움직이는 게 아니라 먼저 몸의 기능을 회복시키는 과정이라는 걸 이제는 조금 알 것 같다.