가을 낙엽처럼 머리카락 '우수수'… 괜찮은 걸까?

요즘 머리를 감거나 말릴 때마다 머리카락이 너무 많이 빠져서 걱정이었어요.
수술을 받은 지 얼마 되지 않아 몸이 약해져서 그런가 보다, 체력이 떨어지니 모발에도 영향이 오는 걸까 싶어 괜히 마음이 무거워졌죠.

그런데 우연히 본 기사 한 편이 저에게 큰 위로가 되었어요.
바로 머니투데이의
가을 낙엽 마냥 머리카락 '우수수'…"머리 감으면 더 빠져" 사실일까?
라는 기사예요.

 

가을철, 머리카락이 더 많이 빠지는 건 ‘자연스러운 현상’

기사에 따르면, 가을에는 실제로 머리카락이 더 많이 빠지는 계절성 탈모 현상이 있다고 해요.
머리카락도 식물처럼 계절의 영향을 받는 생체 리듬이 있어서, 여름 동안 자라난 머리카락이 가을에 빠지고 새로운 모발이 자라나는 시기라고 하네요.

즉, 가을철 일시적인 탈모는 대부분 정상적인 모발 주기의 일부라는 거예요.
하루에 50~100가닥 정도 빠지는 건 자연스러운 범위라고 하니, 너무 걱정하지 않아도 된다고 해요.

“머리를 자주 감으면 더 빠진다?” 오해예요!

많은 분들이 '머리를 자주 감으면 더 빠진다'고 생각하지만,
사실 머리를 감는 횟수는 탈모의 직접적인 원인이 아니라고 합니다.

머리를 감으면서 빠지는 건 이미 수명이 다한 머리카락이고,
오히려 머리를 자주 감지 않으면 두피 노폐물과 피지가 쌓여 모근 건강을 해칠 수 있다고 해요.
따뜻한 물로 두피를 부드럽게 마사지하듯 감고, 청결하게 유지하는 게 오히려 도움이 된대요.

 

내가 느낀 변화와 앞으로의 관리

기사 내용을 읽고 나니 '나만 그런 게 아니구나' 싶어 마음이 한결 가벼워졌어요.
몸이 회복되는 시기라 피로와 스트레스도 있었는데, 이런 계절적 요인까지 겹쳤던 것 같아요.

앞으로는

• 두피에 무리 가지 않게 부드럽게 마사지하며 감기
• 충분한 수면과 영양 섭취로 몸을 돌보고
• 스트레스는 쌓이지 않도록 가벼운 산책이나 명상으로 풀어보려 해요.

머리카락이 빠진 만큼 새로운 모발이 자라난다고 하니,
지금은 잠시 쉬어가는 시기라 생각하려 합니다.

 

마무리하며

가을이 되면 나무도 낙엽을 떨구고 새로운 잎을 틔울 준비를 하잖아요.
우리의 머리카락도 아마 같은 이유로 잠시 쉬어가며 다음 성장을 준비하는 게 아닐까요?

괜히 불안해하기보다,
몸과 마음을 잘 돌보며 자연의 리듬에 맞춰 나 자신을 믿는 것—
그게 지금 우리에게 필요한 태도인 것 같아요.

 

정보 한눈에 보기

구분                                    내용

가을철 탈모	생체 리듬에 따라 여름에 자란 머리카락이 빠지고 새 모발이 자라는 시기
정상 범위	하루 50~100가닥 정도 빠지는 건 자연스러운 현상
머리 감기	자주 감는다고 머리가 더 빠지는 건 아님. 오히려 청결이 중요
관리 방법	두피 마사지, 충분한 영양과 수면, 스트레스 관리